Course à pied mars 2008

Petit bilan des séances d'entrainement en course à pied :
S10 - S11 : blessé
S12 : mercredi : 9.2km en  46min50s, pas terrible tout ça, mais bon faut bien recommencer.
S13 : mardi : 9.2km en 46min20s, ça monte doucement.
         jeudi : échauffement 30min puis fractionné : 200m à 15km/h et 100m repos 4 fois de suite.
S14 : lundi : 9.2km en 45'40, c'est un peu mieux : la barre des 12km/h est passée.