Course à pied avril 2008

Petit bilan des séances d'entrainement en course à pied :
S14 : jeudi  : échauffement 25min puis fractionné : 6 x (200m à 17.5km/h et 100m récup)
S15 : jeudi  : échauffement 25min puis fractionné : 6 x (200m à 17.5km/h et 100m récup)
          samedi : 10.35km en 55min22s avec 75m D+
S16 : mardi : 9.9km (45mD+) en 50min30s .
          dimanche : 8.4km en 45min44s avec 75m D+
S17 : mardi : 9.9km (45mD+) en 50min42
          jeudi : échauffement 20min puis fractionné : 6 x (200m à 17.5km/h et 45s récup)
S18 : mardi : 9.2km en 44min35s : record perso battu.