Duathlon jeudi 1er mai : entrainement
Tout premier entraînement en Duathlon de ma vie en vue de mon objectif n°3.
Partie cycle :
Profil de l'étape :
Parcours :
Chavanay, Vérin, Chuyer, Col de Pavezin, dir. Pélusin jusqu'au croisement D62/D7, La Croix du Collet (ou Collet de Doizieux), Pélussin, Chavanay.
Difficultés :
col de Pavezin : 10.1km à 5%.
col de la Coroix du Collet depuis D7/D62 : 6km à 7%
Bilan :
44.8km, 921mD+, 2H04min44s soit 21.54km/h de moyenne avec ID de 2.05
Partie càp :
9.1km en 50min57s le long du rhône... soit 10.7km/h de moyenne
Conclusion :
Cycle : bien content, une bonne moyenne sur un profil bien montagneux.
Interval entre Vélo et Càp : 8min20s le temps de ranger le vélo correctement dans la voiture.
Càp : difficile de repartir après le vélo, il sera nécessaire cet été de faire ce type d'exercice plus souvent afin d'acquérir de bonnes sensations..., mon temps est assez décevant.
Le Duathlon de mon village devrait être beaucoup plus facile au niveau de l'exercice cycliste, le dénivelé total ne doit pas dépasser 500m (info à vérifier quand même) pour 33.8km total, par contre les temps des participants classés dans les 2 premiers tiers sont quand même de moins d'1h20ms soit du 25.3km/h de moyenne, ce qui est énorme pour moi.
A moi de vérifier mes performances sur le tracé pendant mes congés...
Partie cycle :
Profil de l'étape :
Parcours :Chavanay, Vérin, Chuyer, Col de Pavezin, dir. Pélusin jusqu'au croisement D62/D7, La Croix du Collet (ou Collet de Doizieux), Pélussin, Chavanay.
Difficultés :
col de Pavezin : 10.1km à 5%.
col de la Coroix du Collet depuis D7/D62 : 6km à 7%
Bilan :
44.8km, 921mD+, 2H04min44s soit 21.54km/h de moyenne avec ID de 2.05
Partie càp :
9.1km en 50min57s le long du rhône... soit 10.7km/h de moyenne
Conclusion :
Cycle : bien content, une bonne moyenne sur un profil bien montagneux.
Interval entre Vélo et Càp : 8min20s le temps de ranger le vélo correctement dans la voiture.
Càp : difficile de repartir après le vélo, il sera nécessaire cet été de faire ce type d'exercice plus souvent afin d'acquérir de bonnes sensations..., mon temps est assez décevant.
Le Duathlon de mon village devrait être beaucoup plus facile au niveau de l'exercice cycliste, le dénivelé total ne doit pas dépasser 500m (info à vérifier quand même) pour 33.8km total, par contre les temps des participants classés dans les 2 premiers tiers sont quand même de moins d'1h20ms soit du 25.3km/h de moyenne, ce qui est énorme pour moi.
A moi de vérifier mes performances sur le tracé pendant mes congés...
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